ZELFCOMPASSIE TRAINING

Wanneer was de laatste keer dat een goede vriend(in) een moeilijke tijd beleefde?
Wat voelde, dacht en deed je toen?
Grote kans dat je er voor hem of haar wilde zijn, dat je je vriend(in) steunde en troostte.

En wanneer voelde je jezelf niet zo lekker in je vel, of maakte je een lastige periode door?
Wat voelde, dacht en deed je op dat moment?

“Stel je niet zo aan, kom op, en nu weer door”…?
“Dit zou niet zijn gebeurd als ik niet zo stom was geweest”…?
“Wat ben ik toch zwak, dat ik dit niet aan kan”…?


Vaak benaderen we onszelf genadeloos veel harder dan onze vrienden,
terwijl we juist op die momenten wel wat liefde en zachtheid kunnen gebruiken.

Hoe is het gesteld met jouw
Zelfcompassie?

You can’t heal what you can’t feel

We zijn allemaal mens, we zijn niet de enige die wel eens een nare tijd doormaken en we verdienen allemaal compassie, óók van onszelf. Zelfcompassie vermindert de kans op depressie, (faal)angst en zelfkritiek.

Tijdens de training:

– Leer je met een vriendelijkere houding naar jezelf te kijken.
– Leer je emoties met meer acceptatie toe te laten en ze in het juiste perspectief te zien.
– Train je door middel van oefeningen en meditaties jouw zelfcompassie.

Wie geven de Zelfcompassie training?

Linda Sonnemans, basispsycholoog, is werkzaam als praktijkondersteuner ggz in verschillende huisartspraktijken. In haar werk maakt ze veelvuldig gebruik van modellen en werkwijzen vanuit de positieve psychologie, onder andere mindfulness, zelfcompassie en acceptance and commitment therapy (ACT).

Maud Schaepkens is werkzaam als psychotherapeut bij MET ggz. Daarnaast schrijft ze graag en is ze eigenaresse van tekstbureau MaudMedia en werkzaam als redactielid bij het Tijdschrift voor Psychotherapie. Tot slot is ze actief als gastdocent bij RINO Zuid.

Linda en Maud studeerden in 2012 af aan de faculteit psychologie van Maastricht University. Voor haar masterscriptie deed Linda onderzoek naar de effectiviteit van een zelf ontworpen zelfcompassie training. In 2016 was Maud op vakantie in Japan, waar zij voelde dat zij ook daarna graag iets wilde met de sereniteit en rust die de tempels daar uitstraalden.
En zo vormen Linda en Maud samen Compas en komt in de Zelfcompassie alles samen!

Doe mee met onze Zelfcompassie training en leer hoe je net zo steunend en troostend wordt voor jezelf, als voor je vriend of vriendin.

Wil je eerst kennismaken er ervaren wat deze training je kan brengen? Volg dan eerst de workshop.


Workshop Zelfcompassie
Datum: 18 juli om 13.00 uur
Investering: 27,50

Training Zelfcompassie
Data: 08, 15, 22 en 29 september en een terugkomsessie op 20 oktober.
Tijd en duur per sessie: 19.30-21.15 uur.
Investering: €200,-
Inclusief: Intake, werkboek, koffie, thee

Wil je meer weten of je inschrijven? Klik hier


Zelfcompassie leidt tot een hoger niveau van subjectief geluk, optimisme, sociale verbondenheid, emotionele intelligentie en het nemen van initiatief!

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close