MINDFULNESS

Mindfulness is een mooie methode voor wie beter wil leren omgaan met spanningen, onrust, lichamelijke klachten, pijn en emoties. Het oefenen met mindfulness leert je om meer ontspannen en evenwichtig in het leven te staan.

Tijdens de training leer je om aanwezig te zijn in het moment. Je traint je aandacht.
Mindfulness helpt je patronen beter te herkennen en zo op een effectieve manier om te gaan met moeilijke situatiesm, stress, vermoeidheid, lichamelijke klachten en pijn. Je leert hoe emoties, oordelen en gedachten vaak de oorzaak zijn van geestelijke en lichamelijke pijn.

Mindfulness helpt je denkpatronen te herkennen en zo op een meer effectieve manier om te gaan met stress, vermoeidheid en pijn.

De training is geschikt om te leren;

Meer ontspannen en evenwichtig in het leven te staan.
Omgaan met onrust, spanningen en piekeren.
Hoe je je beter kunt concentreren.
Omgaan met lichamelijke klachten en pijn.
Hoe je meer rust en energie kunt ervaren, ook al heb je een druk leven.
Omgaan met emoties die je kunnen overspoelen.
Hoe je meer kunt genieten.
Te leven zonder het gevoel geleefd te worden.

Met mindfulness train je de aandacht, net zoals je spieren kunt trainen door te sporten. Telkens wanneer gedachten afdwalen, breng je deze op een vriendelijke manier weer terug naar waar je mee bezig bent. Je leert te voelen en ervaren in het hier en nu.
We leven door de dag heen vaak op een automatische piloot waarbij automatisch gedrag hoort. Door in het moment te zijn en dit op te merken krijg je meer ruimte om bewuste keuzes te maken.


De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur en een oefendag van 6 uur. Het programma vraagt daarnaast ook een dagelijkse tijdsinvestering thuis van 35 minuten. Je oefent met behulp van audio-opnames. Ook ontvang je iedere week praktische opdrachten die erop gericht zijn om mindfulness in je dagelijkse leven te integreren.

Tijdens de sessies en thuis ga je aan de slag met verschillende oefeningen, waaronder meditatie en yoga. Om deel te nemen aan de training is geen speciale kennis, conditie of ervaring vereist.

LIVE TRAINING
Kosten: €380,-
Vergoeding: mogelijk via zorgverzekeraar of werkgever

Inclusief: trainingsmateriaal, optionele deelname aan stiltedag en intakegesprek

ONLINE TRAINING (ZOOM)
Kosten: €350,-
Vergoeding: mogelijk via zorgverzekeraar of werkgever

Inclusief: trainingsmateriaal, intakegesprek, welkomstpakket t.w.v. 50,-

Mindfulnesstraining nr 4 | 2021 | Docent Annegreetje | VOL
Woensdag 19.00-21.30 uur
8 sessies: 03-11, 10-11, 17-11, 24-11, 01-12, 08-12, 15-12, 22-12.

Mindfulnesstraining nr 1 | 2022 | Docent Annegreetje | LIVE
Dinsdag 13.00-15.30 uur
8 sessies: 11-01, 18-01, 25-01, 01-02, 08-02, 15-02, 22-02
, 01-03

Mindfulnesstraining nr 2 | 2022 | Docent Annegreetje | LIVE
Woensdag 19.00-21.30 uur
8 sessies: 02-02, 09-02, 16-02, 23-02, 02-03, 09-03, 16-03, 23-03.

Mindfulnesstraining nr 3 | 2022 | Docent Annegreetje
Dinsdag 13.00-15.30 uur
8 sessies: 08-03, 15-03, 22-03, 29-03, 05-04, 12-04, 19-04, 26-04

Mindfulnesstraining nr 4 | 2022 | Docent Annegreetje
Woensdag 19.00-21.30 uur
8 sessies: 30-03, 06-04, 13-04, 20-04, 27-04
, 04-05, 18-05, 25-05.

Mindfulnesstraining nr 5 | 2022 | Docent Annegreetje
Dinsdag 13.00-15.30 uur
8 sessies: 10-05, 17-05, 24-05, 31-05, 07-06, 14-06, 21-06, 28-06.

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close