MINDFULNESS

Mindfulness is een mooie methode voor wie beter wil leren omgaan met spanningen, onrust, lichamelijke klachten, pijn en emoties. De training leert je om ontspannen en evenwichtig in het leven te staan.

Tijdens de training leer je om bij je dagelijkse activiteiten telkens aanwezig te zijn in het moment. Mindfulness helpt je denkpatronen te herkennen en zo op een effectieve manier om te gaan met stress, vermoeidheid, lichamelijke klachten en pijn. Je leert hoe emoties, oordelen en gedachten vaak de oorzaak zijn van geestelijke en lichamelijke pijn.

De training is geschikt om te leren;

Meer ontspannen en evenwichtig in het leven te staan.
Omgaan met onrust, spanningen en piekeren.
Hoe je je beter kunt concentreren.
Omgaan met lichamelijke klachten en pijn.
Hoe je meer rust en energie kunt ervaren, ook al heb je een druk leven.
Omgaan met emoties die je kunnen overspoelen.
Hoe je meer kunt genieten.
Te leven zonder het gevoel geleefd te worden.

Mindfulness helpt je denkpatronen te herkennen en zo op een meer effectieve manier om te gaan met stress, vermoeidheid en pijn.

Met mindfulness train je de aandacht, net zoals je spieren kunt trainen door te sporten. Telkens wanneer gedachten afdwalen, breng je deze op een vriendelijke manier weer terug naar waar je mee bezig bent. Je leert te voelen en ervaren in het hier en nu.

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur en een oefendag van 6 uur. Het programma vraagt daarnaast ook een dagelijkse tijdsinvestering thuis van 35 minuten. Je oefent met behulp van audio-opnames. Tevens krijg je iedere week praktische opdrachten mee die ontworpen zijn om mindfulness in je dagelijkse bezigheden te integreren.

Tijdens de sessies en thuis ga je aan de slag met verschillende oefeningen, waaronder meditatie en yoga. Om deel te nemen aan de training is geen speciale kennis, conditie of ervaring vereist.

Kosten: €380,-
Vergoeding: mogelijk via zorgverzekeraar of werkgever

Inclusief: trainingsmateriaal, oefendag en intakegesprek

Mindfulnesstraining nr 07
Woensdag 19.00-21.30 uur
8 sessies: 06-11, 13-11, 20-11, 27-11, 04-12, 11-12, 18-12
, 08-01

Mindfulnesstraining nr 08
Vrijdag 11.00 -13.30 uur
8 sessies: 01-11, 08-11, 15-11, 22-11, 29-11, 06-12, 13-12, 20-12

Docent Anne Wolfs

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close